עוד כתבות על פסיכולוגיה:
פסיכולוגיה ביום יום
אדריכלי התודעה: כך סופרמרקטים, משרדים ושדות תעופה מתכנתים את ההחלטות שלנו
אבישי לוי|
בשגרה היומיומית אנו חווים את המרחב כמשהו ניטרלי ונטול משמעות, אך מאחורי התאורה, הריח, המסלול והסידור האדריכלי מסתתרת מערכת מתוחכמת של דחיפות שקטות | הסוד מאחורי תכנון חללים שמנצל הטיות קוגניטיביות, ניצול של עייפות החלטה ודחפים אוטומטיים כדי לעצב צריכה, עבודה, תנועה והתנהגות חברתית | מסע מרתק אל המחשבה של 'אדריכלי התודעה' (פסיכולוגיה)
המרכיב החסר בבריאות המודרנית: על חשיבותן של 'הפסקות מוחיות' בעולם של עומס יתר, המנגנון העצבי שפועל רק כשאנחנו מפסיקים לנסות, והדרך להחזיר לחיינו את המרחב שמאפשר ליצירתיות, לשקט נפשי ולאנושיות שלנו לפרוח מחדש (פסיכולוגיה)
מחקר איטלקי מצביע על כך שהמוח של חלק מהאנשים “נתקע” על רמזים חיצוניים שמבטיחים תגמול - גם כשהם כבר לא רלוונטיים | התוצאה: דפוסי החלטה מקובעים, תגובתיות יתר לגירויים וקושי להשתחרר מהרגלים הרסניים (פסיכולוגיה)
בעידן שבו אנו מוצפים בשגרות בוקר מסובכות, אפליקציות לשיפור הפרודוקטביות ותוספי תזונה יקרים, מחקרים פסיכולוגיים חדשים מזכירים לנו שדווקא הפשטות היא המפתח | הכירו את שלושת ההרגלים שמייצרים "אפקט דומינו" חיובי וממנפים מאמץ קטן לתוצאות גדולות בבריאות הנפש, בקריירה ובמערכות היחסים (פסיכולוגיה)
אנחנו נוטים לחשוב שמצבי הרוח, החרדה והציונים הצונחים הם "פשוט גיל ההתבגרות" - אבל מחקרים חדשים מצביעים על אשם מרכזי אחר: מחסור כרוני בשינה | הורים, זה הזמן להפסיק להתנצל ולקחת פיקוד על השעון הביולוגי של הילדים שלכם | הנה תוכנית ארבעת השלבים (פסיכולוגיה)
במקום רק לפנטז על הצלחה, המצליחנים הגדולים ביותר רותמים כוח פסיכולוגי עמוק וחזק הרבה יותר: "שנאת ההפסד" | כך תשתמשו ב"לוח האנטי-חזון" ובפחד מכישלון כדי להזניק את המוטיבציה שלכם לגבהים חדשים (פסיכולוגיה)
הוא שרד חמש שנים של עינויים, בידוד ושבירה פיזית, חזר לעולם עם פצעים שלא נעלמו מעולם, ולמרות זאת הצליח לעצב לעצמו חיים של משמעות ושל הנהגה | סיפורו מקבל היום הד משמעותי בימים שבהם חטופים משוחררים חזרו מהתופת של חמאס ומנסים לבנות מחדש את חייהם - מסעו של מאקיין מציע מבט מפוכח אך מלא תקווה על האפשרות להחלים, לגדול ולהפוך את הכאב לכוח (פסיכולוגיה)
יש רגעים שבהם המקום המוכר לנו כבר לא מתאים לנו | הראש מבין שצריך לזוז, אבל הלב עדיין מפחד | פרשת 'ויצא' מזכירה ששינוי לא בא בקפיצה אחת, אלא בצעדים קטנים וסבירים | אפשר לפחד ובכל זאת להתקדם
בעידן הדיגיטלי, שבו הקצב המהיר והאנונימיות מעצימים את התגובה הרגשית, חוק גודווין אינו רק תצפית אינטרנטית משעשעת, אלא כרוניקה עצובה של הידרדרות השיח | הכירו את הפסיכולוגיה של ההקצנה. כיצד הצורך בהגנת האגו מוביל לכשלים ומהן ההשלכות הפילוסופיות של נרמול השפה הקיצונית (פסיכולוגיה)
השינוי האיטי: הפער בין תרבות ה'כאן ועכשיו' לתיקון הנפש | מדוע "סדנה אחת שתשנה את חייך" היא אשליה? | "מעט מעט אגרשנו": כוחה של החזרתיות בבניין המידות | השגרה היא לא כישלון, אלא כלי עמוק לצמיחה | דע לפני מה אתה עומד (יהדות)
בעולם שבו עבודה, יעילות ו"הספקים" הפכו למדד ערך, רבים מרגישים שהם חייבים לעשות יותר כדי להרגיש משמעותיים | אבל למעשה, דווקא העשייה הבלתי פוסקת עלולה לשחוק את תחושת הזהות, לפגוע ברווחה הנפשית ולהביא לריקנות (פסיכולוגיה)
בעשורים האחרונים התרחש היפוך תרבותי עמוק: אם בעבר חיי פנאי ושקט סימלו מעמד, הרי שכיום דווקא עומס, לחץ ולוחות זמנים צפופים נתפסים כהוכחה ל"חשיבות" ולהצלחה | תרבות ה"עסוקים תמיד" מעודדת אותנו לעבוד ללא הפסקה, להיות זמינים כל הזמן, ולהגדיר את הערך העצמי שלנו לפי תפוקה והישגים. אבל מאחורי ההילה של יומנים מלאים מסתתר מחיר נפשי, גופני וחברתי כבד | הכתבה שלפניכם מתחקה אחר השורשים הסוציולוגיים של התופעה, מנתחת את השפעותיה על בריאות הנפש והמשפחה, ומציעה דרכים מעשיות להאט, לנשום, ולהחזיר את האיזון לחיים (פסיכולוגיה)
פרשת וירא שואלת שאלה אחת: מה קורה לאמונה שלך כשהחיים לוחצים? פיטורים פתאומיים, אבחנה רפואית מטרידה או קונפליקט משפחתי שמתפוצץ | בין הכנסת האורחים, מהפכת סדום והעקדה - נולדת תורת נפש שלמה: איך להפוך פחד למנוף, אהבה לכוח מרפא, ראייה פנימית לכלי ניווט, ואי־ודאות למרחב של בחירה? (יהדות)
"סדום פנימי" | המגיד במסר מטלטל
שמישהו יביט בו בעיניים: "ספר לי מה קורה בלב המתוק והפצוע שלך; אני כאן, אוהב אותך, בגלל מי שאתה"
הרב יוסף יצחק ג'ייקובסון|
יש נערים שגדלים במוסדות שהמוטו שלהם הוא: "וְאָהַבְתָּ לְרֵעֲךָ כָּמוֹךָ", אבל אף אחד לא שואל מה קורה בתוך ליבם | למדתי בישיבות וראיתי מחנכים נפלאים ומסורים. אך הייתה חסרה רגישות נפשית. לא היה מרחב להיפתח, לדבר על הפחדים, על הספקות, על המאבקים הפנימיים | בחור בן 16 – מה עובר עליו? מה הוא חושב כששוכב בלילה? מה הוא מרגיש כשהוא נכשל? האם יש לו עם מי לדבר? או שהכל נשאר בפנים, מצטבר, תוסס? (חרדים, נפש)
סיפורים מרגשים אותנו, משנים את תפיסתנו ומעצבים את עולמנו - עוד לפני שלמדנו לקרוא | ממעבדות המחקר ועד למדורות המדבר, ממסעות גיבורי המקרא ועד לאגדות מודרניות - מתברר שלסיפור יש כוח ממשי על המוח והנפש | מחקרים מדעיים, חוכמה יהודית ואנקדוטות מסעירות מתלכדים כאן למסע בעקבות אחת מהיכולות האנושיות המסתוריות והחזקות ביותר: היכולת לספר ולהתרגש מסיפור טוב (פסיכולוגיה)
כשהעולם מוצף בסיפורי כאב בלתי נגמרים - ממלחמות ועד אסונות הומניטריים - הלב שלנו מתחיל להתעייף | למה דווקא כשמספר הקורבנות גדל, החמלה שלנו דועכת? | מסע מרתק אל עומק הפסיכולוגיה של הרגש האנושי, דרך מחקרי מוח, ניסויים מרתקים ומקורות יהודיים שמציעים איזון: חמלה מדודה שאינה שוכחת, אך גם לא שוקעת תחת העול (פסיכולוגיה)
הבדידות איננה רגש אחד - אלא מכלול של חוויות שונות, אישיות ומורכבות | מחקרים חדשים מצביעים על כך שאין פתרון אחיד לתחושת הניתוק, ושכדי להתמודד עמה באמת - עלינו לדעת איזה סוג של קשר חסר לנו (פסיכולוגיה)
מהשפעה על מצבי רוח ודיכאון, דרך שיקום נוירולוגי ועד רגעי פרידה - מוזיקה אינה רק אמנות אלא גם מדע, רפואה ותקווה | הכירו את העדויות המחקריות, היישומים הקליניים והסיפורים האנושיים שממחישים כיצד הצלילים נוגעים בנפש, מקלים על סבל ומעוררים כוחות ריפוי (בריאות)
ניהול זמן נכון הפך בשנים האחרונות מאתגר אישי לשדה מחקר מדעי של ממש - מחקרים מראים כי תכנון מוקפד של הלו"ז לא רק מגביר פרודוקטיביות אלא גם מפחית שחיקה, מחזק את תחושת השליטה ומוביל לרווחה נפשית ובריאות טובה יותר בעידן של עומס מתמיד והסחות דיגיטליות (פסיכולוגיה)
אולי יעניין אותך
כל הזכויות שמורות לבבלי בע״מ