הורים טריים רבים מוצאים את עצמם מנווטים דרך תקופה מתישה של ימים מטושטשים ולילות מרוסקים. התחושה הזו, של עייפות תהומית המלווה את הגעת התינוק החדש, אינה רק נחלת הפרט; זוהי מציאות נפוצה להפליא, הנחשבת לחלק בלתי נפרד מחוויית ההורות בשנה הראשונה לחיי הפעוט. אך מעבר לתחושה הכללית, עד כמה עמוק הבור שאליו אנו שוקעים מבחינת שעות השינה?
סקר מקיף וחדש, שערכה חברת Snuz חושף נתונים מטלטלים על היקף אובדן השינה. מתברר כי שבעה מכל עשרה הורים מאבדים בממוצע שלוש שעות שינה מדי לילה במהלך שנת חייו הראשונה של תינוקם. נתון זה, לכאורה קטן, מצטבר לכדי מאזן מדהים של 133 לילות שלמים של שינה (שינה של 4 וחצי חודשים) שהוקרבו עוד לפני שהתינוק חוגג את יום הולדתו הראשון. דמיינו לעצמכם, יותר משליש שנה נעלם לתוך חוסר שינה!
אך ההשפעה של חוסר שינה אינה מסתכמת רק בשקיות כהות מתחת לעיניים. ממצאים מדאיגים ממחקרים שנערכו באוניברסיטת מפן סטייט (Penn State) מצביעים על השלכות מרחיקות לכת ובריאותיות. הורים הסובלים מחסך שינה נמצאים בסיכון מוגבר להיות שכחנים יותר, לפתח דיכאון, ואף להיות מעורבים בתאונות דרכים. לעומת זאת, הורים שזוכים למנוחה מספקת מדווחים על יכולת טובה יותר לזכור משימות חשובות ועל ערנות מוגברת בכל הנוגע לבטיחות ילדיהם.
אין זה מפתיע שהורים מנסים כל טריק אפשרי כדי לזכות במעט מנוחה. כ-45% מההורים שהשתתפו בסקר מודים כי הם מנסים לנמנם בזמן שהתינוק ישן. אולם, כ-55% מהם מדווחים כי מטלות הבית פשוט מונעות מהם לתפוס תנומה יקרה זו. הורים רבים אף נוקטים בפתרונות יצירתיים מחוץ לבית: כמעט שליש מההורים נוהגים באופן קבוע עם תינוקם ברכב בתקווה שקצב הנסיעה ירדים אותם. אחרים, 46% מההורים, פונים לטכנולוגיה ומסתמכים על רעש לבן או ורוד כדי לייצר אווירה מרגיעה שתעודד שינה.
אך לצד כל הטיפים, הטריקים והמאמצים הטכנולוגיים, קיים פער מהותי וכואב: כמעט מחצית מההורים (44%) מדווחים שהם חשים חוסר תמיכה משמעותי בכל הנוגע לשינת התינוק שלהם. חוסר התמיכה הזה אינו רק תחושה; הוא מתבטא בעלייה חדה במפלס הלחץ והחרדה סביב נושא השינה.
בסקר נפרד שכלל למעלה מ-82,000 הורים, 88% מהם הודו ששינת התינוק היא מקור ללחץ עצום. הנתון המטריד עוד יותר הוא ש-77% מההורים מדווחים על חרדה משמעותית עוד לפני שהלילה מתחיל, כשהם צופים עוד לילה נטול שינה. ברור שהורים זקוקים לתמיכה רחבה יותר ונגישה יותר.
על אף שהתקופה הזו של הורות יכולה להיות מתסכלת ומתישה עד מאוד, חשוב לזכור שאתם ממש לא לבד בהתמודדות זו. למרות שאין "פתרון קסם" שיגרום לתינוק לישון לילה שלם בן רגע, יבוא יום שבו גם אתם וגם תינוקכם תתחילו לזכות במנוחה מספקת.
0 תגובות